男性前列腺的保健方法有哪些？前列腺是男性生殖器官的一个最大的腺体，因此，它的健康与否严重影响着男性的正常生活和身体健康，前列腺炎是前列腺疾病中较为常见的一种，但是对男性的危害却是很大的，因此谁都不希望自己患上前列腺炎。

那么，在日常生活中男性前列腺的保健方法有哪些？曲靖九洲医院专家具体介绍，可分为以下几类：

方法一、保持良好的心态：慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。

方法二、良好的生活习惯：生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。

方法三、注意饮食：患者要尽量少喝酒和少吃辛辣的食物，患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。

方法四、适度的性生活：不少慢性前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。所以，相当一部分慢性前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。

曲靖九洲医院专家提醒：适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动。需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。

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