精子异常，就代表男性朋友的生育能力会受到影响，很多男性朋友在生活中都知道精子异常的危害，有的男性朋友在生活中也是非常的注意自身的健康状况，有的男性朋友就非常关心精子异常在生活中的预防，对此，曲靖九洲医院的专家为广大男性朋友做了详细的解答。

曲靖九洲医院的专家介绍说：男性在生活中预防精子异常的办法很简单，以下几种办法就是男性预防精子异常效果较为显著的办法，男性朋友了解了之后在生活中做好这些必要的护理措施，这样才能够保证自己的生育能力不受到影响。

1、定期体检接种疫苗：男性的免疫能力其实并不与女性相差多少，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、肾虚的男性需要常吃一些补肾食品：注意饮食在无精症的预防方法是比较重要的。食用动物肾脏具有补肾益精作用；富含碘、锌等微量元素的食物可以补肾益精、滋阴壮阳。富含蛋白质、脂类、 矿物质、维生素，钙、磷的食物；富含碘、锌等微量元素的食物能够延缓衰老。

3、男性要注意合理营养：男性要保证营养的均衡，给足精子生长所需要的营养。但是不要营养过剩，保证精子在平时应多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

4、注意清洁：平时男性应经常清洁自己，养成良好的卫生习惯。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、洗桑拿、骑自行车、泡热水澡、驾车、坐沙发等。

5、锻炼身体：男人平时要适当的进行运动，运动是精子异常最有效的预防方法。这样不仅可以让自己拥有很好的体力，提高抵抗力，还是有效的减压方式。

关于精子异常在生活中的预防措施，曲靖九洲医院的专家已经为广大男性朋友做了详细的解答，如果男性朋友最次还有任何的疑问，欢迎点击在线咨询我们会有好的专家为您解答，给您满意的答案。